Literatur-Empfehlung

Meine Literaturtipps zum Thema Psychische Gesundheit

In den von mir geleiteten MHFA – Mental Health First Aid Seminaren stelle ich Bücher vor, die die verschiedenen Themen des Seminars ausführlich und abwechslungsreich behandeln. Aufgrund der Nachfrage vieler Teilnehmenden liste ich diese Bücher hier (meist) mit einer kurzen Inhaltsbeschreibung und jeweils einem Affiliate-Link zum Amazon-Shop auf.

Die Reihenfolge der von mir vorgestellten Werke ist rein zufällig und hat keinerlei Bezug zu Wichtigkeit oder Präferenz.

Kontaktiere mich gerne, wenn Du Fragen oder Anregungen zu der Literaturliste hast!

Matthew Johnstone:
Mein schwarzer Hund. Wie ich meine Depression an die Leine legte

Ein Trost für Betroffene und ein wunderbarer Weg für Angehörige und Freunde, ins Gespräch zu kommen Ein schwarzer Hund läuft durch dieses Buch, von Seite zu Seite wird er größer, irgendwann ist er riesig, am Ende jedoch sitzt er brav und klein an der Leine: Der schwarze Hund, das ist die Depression, die Matthew Johnstone viele Jahre begleitete.

Franz Stowasser & Rudolf Kraus:
Jammern - Aber richtig!

Anne Backen:
Schwarz weiss bunt. Schlimmer geht immer. Manchmal auch besser.

Ein bewegender, autobiographischer Roman über ein bewegtes Leben mit einer bipolaren Störung (manische Depression).

Isabel García:
Wie sage ich eigentlich …? 30 Tipps für schwierige Gespräche

Auf die quälende Frage »Wie sage ich eigentlich…?« gibt es endlich eine Antwort: »Sprich es aus!« Denn nur wer ehrlich mit sich und seinen Bedürfnissen umgeht und andere respektiert, führt das Leben, das er sich wünscht. Mit Audiobeispielen.

Joachim Körkel:
Kontrolliertes Trinken. So reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

Sie trinken mehr, als Ihnen guttut? Ganz auf Alkohol verzichten möchten Sie aber nicht? Dann ist Kontrolliertes Trinken vielleicht genau die richtige Option für Sie.

Pia Callesen:
Lebe mehr, grüble weniger. Mit klarem Kopf Niedergeschlagenheit und Depression loswerden

Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet – und so der Grübelspirale entkommt.

Viktor Staudt:
Die Geschichte meines Selbstmords und wie ich das Leben wiederfand

Viktor Staudt ist jung, treibt viel Sport und stürzt sich ins Nachtleben. Auf den ersten Blick geht es ihm gut, aber sein Alltag wird von Angstattacken und Depressionen beherrscht. Als er keinen Ausweg mehr sieht, beschließt er, sich vor den Zug zu werfen.

Miriam Akhtar:
Mit Positiver Psychologie aus der Depression. Selbsthilfe-Strategien für Resilienz und mehr Lebensfreude

Miriam Akhtar war selbst jahrelang auf der Flucht vor dem "schwarzen Hund". Durch einen ungewöhnlichen Weg hat sie aus ihrer Depression herausgefunden: der Positiven Psychologie.

Roger Baker:
Wenn plötzlich die Angst kommt. Panikattacken verstehen und überwinden

Was sind Panikattacken? Wie kommt es dazu? Was empfindet man dabei? Kann man sie in den Griff bekommen? Kann man sie sogar ganz loswerden?

Jens-Michael Wüstel:
Männliche Depression. Warum verletzte Helden anders ticken und eigene Auswege brauchen. Mit 5-Schritte-Programm

Wo endet die schlechte Laune, wo beginnt die Depression? Bei Männern verbirgt sie sich oft hinter eisigem Schweigen oder hinter Wut und Aggression. Viele lehnen die Diagnose Depression als »Frauenkrankheit« ab, obwohl sie viel gefährdeter sind, was soziale Isolation, Sucht und Suizid angeht.

Ingrid Strobel:
Stressbewältigung und Burnoutprävention

"PakEs" ist ein in sich geschlossenes und einzigartiges Konzept zur Stressbewältigung und Aktivierung der Ressourcen. Das lebendig geschriebene Buch gibt eine Anleitung für Einzelsettings und zur Durchführung von Seminaren für Therapeuten, Coaches und Berater.

Depressionen bewältigen: Erste Anzeichen erkennen. Die Fülle der Therapien nutzen. Dauerhaft aus der Depression finden

Ulrich Hegerl & Svenja Niescken:
Depressionen bewältigen. Erste Anzeichen erkennen. Die Fülle der Therapien nutzen. Dauerhaft aus der Depression finden

Die Symptome einer Depression sind vielfältig – ebenso wie die Therapieansätze: Antidepressiva, Psychotherapie zur Vorbeugung von Rückfällen und Maßnahmen zur Selbsthilfe.

Dan Katz:
Angst kocht auch nur mit Wasser. Wie wir durch Denken in Bildern negative Verhaltensmuster durchbrechen können

Wie wird man negative Gedanken los? Wie durchbricht man altgewohnte Verhaltensmuster? Wie wird man endlich angstfrei? Angst kocht auch nur mit Wasser ist ein Must-have für jeden, der seine Denkfehler erkennen und in Zukunft vermeiden will.

Lara de Bruin:
365 Fragen für die lösungsorientierte Kommunikation in Psychotherapie und Coaching. Ein Fragenfächer für Therapeuten, Berater und Coaches

Die 365 Fragen des Fragenfächers unterstützen Psychotherapeuten, Berater und Coaches bei der lösungsorientierten Gesprächsführung. Der Fächer dient als Hilfsmittel, um ein Gespür für die Fragetechniken und den Aufbau der Gespräche zu bekommen.

Miriam Deubner-Böhme & Uta Deppe-Schmitz:
Ressourcenaktivierung in Psychotherapie, Coaching und Beratung. Ein Fragenfächer

Menschen, die einen guten Zugang zu ihren Ressourcen haben und damit ihre körperlichen und psychischen Grundbedürfnisse erfüllen können, sind zufrieden und gut gerüstet, auch schwierige Zeiten gesund zu überstehen. Ressourcenaktivierung nimmt daher einen zentralen Stellenwert in Therapie, Coaching und Beratung ein.